Kursangebote

Entspannungskurse

in Kooperation mit Anke Neuheuser, Entspannungspädagogin

  • Progressive Muskelentspannung
  • Autogenes Training (auch für Kinder)

Wege aus dem Stress

in Kooperation mit Kathrin Schößler (https://www.kathrin-schoessler.de/)

Stressmanagement – multimodal und systemisch

Sie lernen …

  • Stressfaktoren zu erkennen, die Entstehung und Hintergründe von Stress.
  • positiven von negativem Stress zu unterscheiden.
  • die eigenen Ressourcen noch besser einzusetzen.
  • sich aktiv zu entspannen und damit ungesunden Stress zu reduzieren.
  • mehr Achtsamkeit und Ausgeglichenheit bis hin zu Yoga und anderen Methoden der körperlichen Entspannung.
  • eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung herzustellen.

Damit begegnen Sie den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit und
können stressbedingten Erkrankungen vorbeugen.
Sie werden sich ein eigenes, ganz individuelles Stressbewältigungsprogramm
erstellen. Dieses gilt es, im Nachgang zum Kurs in den Alltag zu integrieren und
konsequent zu trainieren. Der Stress verschwindet schließlich nicht von alleine…!